30代後半男のダイエット

おからパウダーを積極的に使ってダイエットしよう

 食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしたり、脂質や糖質の吸収を抑える働きがあります。

 

 食物繊維は「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つに分かれています。

 

 不溶性食物繊維はその名の通り、水に溶けることなく、水分を多く吸収し、便通を促すデトックス効果があります。

 

 おからパウダーは不溶性食物繊維をたくさん含んだ食品です。

 

 ダイエットにもつながるでしょう。

 

 おからパウダーを使った簡単料理を紹介します。

 

 おかずに一品いかがですか?

 

おからパウダーで作るにら団子

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