プロテインがダマにならないためのちょっとしたコツ
プロテインを作るとき、ダマができたり、底にへばりついたりしませんか？
プロテインを作る時の正しい手順は次のとおりです。
- シェイカーに牛乳(または水)を注ぐ。
- シェイカーにプロテインを入れる。
- シェイカーを振る。
この手順の1と2を逆にしてしまうと(プロテインを入れてから牛乳を注いでしまうと)、ダマができたり、底にへばりつきやすくなります。
牛乳(または水)を注いでから、プロテインを入れてください。
おすすめのプロテインはこちらです。溶けやすいし、価格もお値打ちだと思います。
プロテインがダマにならないためのちょっとしたコツ関連ページ
- 運動すると自動的に食事制限ができる
- ダイエットには食事制限だけでなく運動も大切です。カロリーを消費する意味でも重要ですが、運動の効果を無駄にしたくない心理から食事を抑えるようになるのです。