運動すると自動的に食事制限ができる
ダイエットには食事制限だけでなく運動も大切です。
運動はカロリーを消費する意味でも重要です。
しかしそれだけでなく、運動の効果を無駄にしたくない心理が働き、食事を抑えるようになるのです。
運動すると食事するのがもったいないと感じます。すると自動的に食事の量が減ります。
ダイエットでは運動をメインに考えると、スムーズに食事制限につながります。
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