ダイエットのモチベーションを維持する方法

　ダイエットは続けることが大切であり、続けることこそがダイエットともいえるでしょう。ダイエットのモチベーションを維持する方法を紹介します。

　「吹聴する」とは、あまりいいイメージではない言葉ですが…。
　つまりは、友人や仕事仲間に「私はダイエットをはじめました」と宣言することに意味があります。
　一度それを口にするとあとには引けなくなる自分もいますし、それを有言実行した人、としてのちのち信頼を得ることも出来て一石二鳥です。
　自分にとっては常に監視の目がありますし妥協や甘えが和らぎます。
　周囲の方が、知らず知らずのうちに協力者になってくれるというわけです。

　目標を立てて結果を出すに越した事はありませんが、目標があまりにも壮大すぎると挫折してしまうことがあります。
　そこでダイエットの工程そのものを楽しむ方向に持っていくことをお勧めします。
　例えば、太っていた時はできなかったけど、今ならできることはなんだろう、と言う具合です。現状の自分が到達できる楽しみに没頭するのです。
　都度の自分の状況を楽しむことができ、余裕も生まれてきます。ダイエットの継続も苦とは感じなくなるでしょう。

　例えば今あなたが75kgだとします。最終的な目標が60kgだとしたとき、ダイエットを開始していきなり60 kgを目指さないでください。
　まずは、65 kgを超えない。次に、63 kgを目指す。63 kgに到達したら63 kgを超えない。次に60 kgを目指す…と言った具合です。
　キープする体重を決めて、それを維持できたら、さらに体重を減らすことを考えましょう。　維持可能な体重を段階的に下げていくのがダイエットを長続きさせるコツです。