ダイエット比較
各要素の説明
即効性・・・どれだけ体重が一気に減るかの指標です
継続性・・・どれだけ続けやすいかの指標です
健康性・・・どれだけ健康的かの指標です
経済性・・・どれだけお金を使わないかの指標です
| ダイエット名 | レーダーチャート | 説明 |
|---|---|---|
| 食事制限（極端） |
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開始当初にしていた極端な食事制限です。ほとんど何も食べませんから、即効で体重は減りました。食費もかからないので経済性が高いです。ただ、髪の毛が抜けるなどといった健康面が悪いので、オススメできません。 |
| 食事制限（ほどほど） |
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食生活を見なおした後の食事制限です。だいぶ健康的にはなりましたが、今思うと炭水化物が足りてません。継続性は根性次第といったところでしょうか。 |
| 長風呂 |
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汗をかくので、入浴前後では体重が全然ちがいます。ただ水分補給はしっかりと。水道代とガス代がかかりますので、節約生活をされている方には向きません。 |
| WiiFit |
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ヨガ、筋トレ、ジョギングなど画面に合わせて楽しく続けられます。体重変化を記録できるのでモチベーションも持続します。wii本体＋wiiボード＋ソフトを買いましたので、私には懐が痛かったです。 |
| サプリメント |
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主に運動の補助として、サプリメントを使いました。運動の効果を上げたり、足りない栄養素の補給として役立ちました。飲むだけですが、定期的に買う必要がありますので、継続性と経済性は低めです。 |
| シャングリラダイエット |
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オリーブオイルを飲むだけの簡単ダイエットです。満腹感を簡単に得られるので、食事制限の補助として役立ちます。高いオイルを使う必要はありませんので、継続性と経済性は高めです。 |
| 禁酒 |
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お酒をやめた途端、体重が減りました。酒代が浮くので経済性は最高です。健康にも良いでしょう。継続性は本人次第ですね(^_^;) |
