30代後半男のダイエット

冬といえばみかん!ダイエットにも効果的

みかん

冬といえばみかん!みかんに含まれるヘスペリジンはダイエットにも効果的です。

ヘスペリジンは中性脂肪の増加を防ぐ効果があります。食物繊維も豊富で便秘にも良いです。
また、みかんのカロリーは100gあたり50kcalと低いので、多少食べ過ぎても大丈夫です。




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