男のダイエットニュース記事一覧
ホタルイカに脂肪肝の改善効果
ホタルイカに脂肪肝の改善効果健康診断でよく引っかかる脂肪肝。レントゲンで見ると肝臓が霜がかってるんですよね。ダイエットしただけでは改善されなかった。。そんな脂肪肝に救世主が！！ 「富山湾の神秘」とも呼ばれるホタルイカに脂肪肝を改善する効果があることを、富山短大食物栄養学科の竹内弘幸准教授（４７）らの...
白髪は体の警告信号？
2012/4/7 マイナビニュースより抜粋遺伝などのほかに、意外と見落としがちなのは無理なダイエットによる白髪増加。偏ったダイエットをして､栄養不足になっている場合も白髪になりやすいの｡たとえ栄養が足りていても､血行が悪いと､栄養分が頭皮まで運ばれず､結果､栄養不足になることだってあるわよ｡ htt...
GLAYのTERU 6kg減に成功の「プラスわかめダイエット」紹介
血糖値が急激に上がると、人間の体内ではインスリンが大量に分泌されます。この状態が繰り返されると、体脂肪がたまりやすくなり、肥満や糖尿病の原因にもなります。食事のとき、急激な血糖値の上昇を抑えるわかめを摂取すれば、ダイエット効果も期待できるというわけです。 ロックバンドGLAYのTERUさんが自らの...
低GI値スパゲティ「スパゲティ・モンティニャック」
GI値がわずか１０のスパゲティ、スパゲティ・モンティニャックが日本初上陸しました。GI値というのは、血糖値が上昇するスピードの値のことです。血糖値がゆるやかに上昇すれば、糖を脂肪に変えるインシュリンの分泌が抑えられるため、ダイエットに有効です。普通のスパゲティのGI値がだいたい５０ですから、およそ５...
美木良介さん著の「ロングブレスダイエット」が話題
俳優の美木良介さんが提唱した「ロングブレスダイエット法」をまとめたシリーズ第3弾『DVDで完璧にわかる！美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム』が話題に乗って、ついに書籍売り上げランキング１位になりました。 「ロングブレスダイエット法」は、今年5月にTBS系『中居正広の金曜日...
ダイエット中のチーズはあり？なし？
チーズは栄養が豊富で、日本人が不足しているカルシウムを含む食物です。チーズの種類は大きく「ナチュラルチーズ」と「プロセスチーズ」の２つに分けられます。ナチュラルチーズとプロセスチーズの違い「ナチュラルチーズ」というのは、水分を抜いた原料乳を固めて、型に入れて発酵・熟成させたものです。こうしたナチュラ...
過食でカロリー消費が低下する研究成果発表―メタボ予防・治療に期待
高カロリーの食事をすると脳が基礎代謝を担う褐色脂肪の働きを低下させ、肥満を引き起こすことがマウス実験で解明されました。この研究結果を発表したのは、東北大大学院医学系研究科の山田哲也准教授らの研究グループ。論文は4日付米科学誌「セル・メタボリズム」に掲載されました。 山田准教授は「過剰摂取したカロリ...
冬といえばみかん！ダイエットにも効果的
冬といえばみかん！みかんに含まれるヘスペリジンはダイエットにも効果的です。ヘスペリジンは中性脂肪の増加を防ぐ効果があります。食物繊維も豊富で便秘にも良いです。また、みかんのカロリーは１００ｇあたり５０kcalと低いので、多少食べ過ぎても大丈夫です。
１日９回で痩せる「猫のびストレッチダイエット」
１日９回、猫の伸びる動作を真似するだけで痩せる、「猫のびストレッチダイエット」が話題です。やり方簡単です。ヒザの間をこぶし２つ分開けて四つん這いになる。お腹をへこませながら、ゆっくり背中を持ち上げる。お腹を緩めて、腕を伸ばし肩を床に近づける。この時ヒザはできるだけ９０度にする。腕を立てて伸ばし、腹...
フルコースで500kcal以内「ナチュラルダイエットレストラン」
フルコース、デザートまで食べても500kcal以内という「ナチュラルダイエットレストラン」が話題です。500kcal以下、糖質30g以下に収め、食事量を減らすこと無くダイエットすることをコンセプトにしたお店です。西武渋谷店８Ｆにあります。 カロリーや糖質オフの秘密は、調理工程や材料選びにあるそうで...
アメリカで注目を浴びている「１７日間ダイエット」
たった１７日間で痩せるメソッド「１７日間ダイエット」がアメリカで注目を浴びています。１７日間ダイエットのメインは食生活の改善。食事によって消化器を綺麗にし健康的に痩せることが主目的です。消化器を綺麗にすることで、血液中から糖分が抜け、脂肪燃焼が促進し、痩せやすくなるというダイエット法です。 実践ポ...
ミスタードーナツ カロリー一覧
女性に人気のミスタードーナツですが、男である私も大好きなので、メモ代わりにカロリー一覧を掲載します。 ダイエットしているかたは、カロリーオーバーに気をつけましょう。フレンチクルーラーが低いのが意外でした。ミスタードーナツ、１商品あたりのカロリードーナツ名カロリー（kcal）桃202黒みつ203わら...
知っておきたいメタボリックシンドロームの基準
ダイエットの目的には動脈硬化という健康リスクの防止もあげられます。その方策としてメタボリックシンドロームという概念が導入されて久しいです。基準を知っておけばダイエットの一つの目標となるでしょう。 以下の1と2を満たすと、メタボリックシンドロームとなります。1．腹囲(へその高さ)が男性85cm以上、...
ポテトチップスは意外とダイエットにいい？
ポテトチップはカロリーも高く、ダイエットの天敵のように思われるかもしれません。 しかし一袋で100g近くありますし、油ものなので食べきるころには満腹中枢がOKサインを出すはずです。 夕食のメニューにもよりますが、ポテトチップ一袋だけの方がよっぽどカロリーは抑えられます。 問題はポテトチップを食べた...
おからパウダーを積極的に使ってダイエットしよう
食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにしたり、脂質や糖質の吸収を抑える働きがあります。 食物繊維は「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2つに分かれています。 不溶性食物繊維はその名の通り、水に溶けることなく、水分を多く吸収し、便通を促すデトックス効果があります。 おからパウダーは不溶性食物繊維をたく...