ごあいさつ
３０代後半・男がいろいろな方法のダイエットに挑戦しました。
「10キロ痩せたい」と思っていたのですが、成果はそれ以上でした。
約１ヶ月半で７１キロ→５９キロになりました。
このサイトはその記録と成果（成功談、失敗談）をまとめたものです。
お付き合い頂ければ幸いですm(_ _)m
ダイエット開始前のスペック
- 身長：１７２ｃｍ
- 体重：７１キロ
- 職業：ＳＥ
- 趣味：読書
- 好きな食べ物：カツカレー
- 嫌いな食べ物：野菜、納豆
体重変化の記録
| 時期 | 試したダイエット | 体重変化 |
|---|---|---|
|
7/29〜8/8 |
71キロ→67キロ |
|
|
〜8/14 |
長風呂ダイエット |
67キロ→66.4キロ |
|
〜8/18 |
WiiFitで運動 |
66.4キロ→65キロ |
|
〜8/19 |
シャングリラダイエット |
65キロ→64.8キロ |
|
〜8/31 |
禁酒 |
64.8キロ→62.2キロ |
|
〜9/3 |
食事制限(見直し後) |
62.2キロ→60.8キロ |
|
〜9/6 |
サッカー見ながらジョギング |
60.8キロ→59.5キロ |
|
〜10/2 |
サプリメント |
59.5キロ→59.0キロ |
ダイエットでは記録をつけることが何よりも大切です。モチベーションにつながりますし、正しい痩せ方をしているかどうかチェックすることもできます。=>ダイエットは毎日記録をつけることが何よりも大切
- (2022/05/11)運動すると自動的に食事制限ができるを更新しました
- (2022/05/07)プロテインがダマにならないためのちょっとしたコツを更新しました
- (2018/11/28)おからパウダーを積極的に使ってダイエットしようを更新しました
- (2017/05/28)肥満を更新しました
- (2017/05/18)基礎代謝を更新しました